20120816cctv10健康之路：周随和揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的基本上，那么怎样的小脑结构预示着你是个聪明人呢，现今我们有请到了皮肤科干事周文静谭为我们小脑结构!

示意图是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾简述：

周文静：男，皮肤科五病区(病症中心)干事。1994年起即从事皮肤科的针灸医疗实习。1997年开始重点研究成果立体定向和功能皮肤科疾病，特别是对病症病的诊治，多年来积累了几千例患者的针灸确诊治疗法成果。在国家级新闻周刊发表专攻术论文十余篇，举办编写专著《手术专攻全集：皮肤科卷》(第二)、《放射专攻新高效率展》《神经核针灸》、《病症外科专攻》等。近年来重点积极参与伽玛刀治疗法病症、切除(除此以外病又叫切除、颞叶海马切除、而会切除等)治疗法病症，积累了非常丰富的成果。另外主要研究成果病症发作起源又叫的定位，在国内率先运用于脑电立体定位高效率，做到 128 导脑电与影像相结合高效率。其中研究成果难治性病症又叫定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

短短时间放+篮球：小脑会更加聪明

“自然的一般而言青年运动和有一定技巧性的复杂青年运动相结合，能起到跑步小脑的作用。”研究成果人员说，自然的一般而言青年运动除此以外短短时间放、健身、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情天和愉悦，远离呕吐的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低强度一般而言青年运动，16周后，基本上从不青年运动的人入睡短时间会加长一半，总睡眠短时间会该线1小时，这能提升脑部与记忆力、提醒力等感知功能有关的有毒高效率水平，从而大幅提升感知功能。无视有自然的一般而言青年运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意源源不断。

有一定技巧性的复杂青年运动，除此以外球类、舞蹈、现代舞蹈等，它们无才可身体多个部位互相配合配合，有助跑步小脑的控制力。在同步进行这些青年运动时，常常无才可用脑思考，例如棒球手在击球时无才可思考如何运用肩膀的稍微动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈蹈演员不只要舞蹈动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个脸部都要经过设计;青年运动，小脑左右而会紧密配合，眼、心、手互相配合一致。

研究成果人员指出，青年运动还能减少血流量，向小脑源源不断地供货氧气和，保证脑细胞内良好的实习状态。智力实习者常常可能会用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧张状态的状态。一般人因此无才可更加多的氧气和提升用脑效率，对他们而言，青年运动就笨拙更加为关键性了。

科专攻用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占总人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助提升小脑的实习效率，保持一致倾斜度的提醒力。用脑时，才可特别注重专攻习、实习环境的持续性。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所给与的所有文档都是通过细胞内以电阻形式同步进行传输，而水是电阻传输的主要媒介。所以，在教书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑脑干生物合成更为有利;与朋友或者陌生人聊天也会增进小脑的发育和跑步小脑的功能;多教书多看报，不是用书来闲暇短时间，而是让你的小脑更趋非常丰富起来;观察一处的事物，并提醒及时往小脑中储存文档，然后加以记忆，活跃有意识.

自营：根据有关研究成果，对小脑生长发育有关键性作用的气态主要有以下8种：脂质、钙、、糖、蛋白质、B氏族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富含这8种气态的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中突出的是这样一些药品：

⒈冬瓜。它富含不饱和脂质酸，这种气态能使脑的结构气态完善，从而使人较强良好的智力。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉两栖动物肌肉组织。两栖动物肌肉组织不但营养成分非常丰富，其健脑作用也极大优于两栖动物可食用本身。因为两栖动物肌肉组织比可食用所含更加多的不饱和脂质酸。

⒊面粉。面粉中所含的钙是碳水化合物中高的，同时它还所含少量的B氏族抗氧化剂，这些对小脑的发育很有利。

还有一些腐肉如石榴、湖内类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更加聪明。这些腐肉主要有：闭口、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、猪肉、骨髓、海参等等。

多吃闭口可以让小孩更加聪明，是大家都告诉的。这是因为闭口所含蛋白质、、抗氧化剂和大量矿物质，对补五脏，健脑益智有很好的清热。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑较强补脑，止头昏的清热。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。猪肉可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。海参所含粗蛋白质、脂质、钙等成份，较强补肾益精、健脑的清热正确的休息方法：小脑保健常思防衰。

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